針對(duì)我院部分同學(xué)所反映的，諸如入睡困難，易醒、多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量差等問題，我院心理老師馮俊于9月26號(hào)晚為同學(xué)們開展了一次以“健康睡眠 健康心靈”為主題的沙龍活動(dòng)。 
    活動(dòng)的內(nèi)容包括：首先，馮老師向同學(xué)們講授關(guān)于睡眠的基本知識(shí)，例如睡眠的作用以及階段特征，夢(mèng)的原理及含義，什么是快速眼動(dòng)睡眠和達(dá)芬奇式睡眠法等等；其次，老師和同學(xué)一起分享自己的睡眠情況以及與之相關(guān)的生活體驗(yàn)；最后，針對(duì)失眠的原因和改善睡眠質(zhì)量的有效方法展開了討論。 
    由于參加沙龍的同學(xué)大多帶著與睡眠有關(guān)的困惑，雖然參加的人數(shù)有限，但整個(gè)活動(dòng)的氣氛十分熱烈，活動(dòng)中大家都積極發(fā)言，并提出或解答相關(guān)的問題。例如小張（化名）和大家分享了，自己平時(shí)晚上過度玩手機(jī)對(duì)睡眠所造成的不良影響；小李則分享了高三時(shí)因?qū)W習(xí)壓力而失眠的痛苦經(jīng)歷，等等。針對(duì)這些問題，師生們經(jīng)過交流，共同商討出了許多相應(yīng)的解決策略。 
    通過本次活動(dòng)，拓展了同學(xué)們對(duì)睡眠知識(shí)的了解，有助于大家改善自身睡眠質(zhì)量，提高學(xué)習(xí)效率，促進(jìn)身心健康成長(zhǎng)。